Best Foods For Hydration: इन दिनों चिलचिलाती धूप व भीषण गर्मी अपने चरम सीमा पर पहुंच चुकी है। ऐसे में शरीर को हाइड्रेटेड और हेल्दी रखना बेहद ही आवश्यक है। इसके हरी सब्जियों और फलों का अधिक मात्रा में सेवन करने की सलाह दी जाती है। वहीं इन दिनों पानी से भरपूर फूड्स खाने से शरीर हाइड्रेटेड रहती है इसके साथ ही कई बीमारियां भी दूर होती हैं। ऐसे में चलिए जानते है कि गर्मी के मौसम में पानी से भरपूर कई फूड्स के बारे में…
तरबूज – तरबूज में भरपूर मात्रा में पानी पायी जाती है। जिसके कारण गर्मियों में भरपूर मात्रा में तरबूज का सेवन करने की सजाह दी जाती है। बता दें कि तरबूज करीब 90% पानी पाया जाता है जो बॉडी को हाइड्रेट रखता है। इसके अलावा इसमें कई अन्य पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं जो बॉडी को हेल्दी और हाइड्रेटेड रखते हैं।
खीरा – गर्मी के मौसम में खीरा खाना सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है। यह बॉडी को हेल्दी और हाइड्रेटेड रखता है। खीरा में भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता है। यह बॉडी को डिहाइड्रेशन से बचाता है।
नारियल पानी – गर्मियों में नारियल पानी पीना बेहद ही फायदेमंद होता है। बता दें कि इस चिलचिलाती धूप भरी भीषण गर्मी में नारियल पानी अमृत का काम करता है। यह बॉडी को डिहाड्रेशन से बचाता है। इसके साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता है जो बॉडी को हेल्दी और हाइड्रेट रखता है।
लौकी – लौकी की सब्जी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। इसका सेवन करने से श्रीर हेल्दी रहता है। लौकी में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो बॉडी को हेल्दी और हाइड्रेटेड रखते हैं।इसके साथ ही यह पानी का भी अच्छा स्त्रोत है। इसमें 90% से ज्यादा पानी पाया जाता है।
ककड़ी – गर्मियों के मौसम में हरी सब्जी का सेवन करने की सलाह दी जाती है। जिसमें गाजर, चुकंदर, खीरा, ककड़ी आदि का सलाद खाने से सेहत तंदरुस्त होती है। ककड़ी में भरपूर मात्रा में पानी भी मौजूद होता है। जो बॉडी को हाइड्रेट रखता है।