Yoga Tips: आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव (Stress) हर किसी की समस्या बन चुकी है. चाहे नौकरीपेशा लोग हों या फिर पढ़ाई में जुटे विद्यार्थी, मानसिक दबाव लगातार बढ़ रहा है. ऐसे में योग सबसे आसान और कारगर उपाय साबित हो रहा है. विशेषज्ञों का मानना है कि नियमित योगाभ्यास से न सिर्फ मन शांत होता है बल्कि पढ़ाई और काम में भी एकाग्रता (Concentration) बढ़ती है. विद्यार्थी, पेशेवर और बुजुर्ग सभी योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करके मानसिक शक्ति का लाभ ले सकते हैं। आइए जानते हैं वे योगासन और प्राणायाम, जो ध्यान और स्मरण शक्ति को मजबूत करने में मददगार हैं।
सूर्य नमस्कार एक बहुत ही लाभदायक योग आसन है जो बच्चों को पढ़ाई के लिए तैयार कर सकता है.इससे उनका एकाग्रता बेहतर होता है और वे आराम से पढ़ सकते हैं. इसे रोजाना करने से बच्चों को पढ़ाई में मन लगेगा.
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वृक्षासन एक खड़ा आसन है जिसे करने के लिए हम एक पैर पर खड़े होकर दूसरे पैर को घुटने से मोड़कर अंदर की तरफ लाते हैं. इससे उनकी एकाग्रता बढ़ती है और वे बिना भटके पढ़ पाते हैं.
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पवनमुक्तासन यह एक ऐसा योग आसन है जो बच्चों के शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करने में मदद करता है.
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भुजंगासन एक प्रकार का विश्राम आसन है जिसे सीखना बच्चों के लिए बेहद आसान होता है. भुजंगासन से बच्चे आसानी से पढ़ी हुई चीजें याद रख पाते हैं और परीक्षाओं की तैयारी में मदद मिलती है.
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मंदुकासन एक ऐसा योग आसन है जो बच्चों की एकाग्रता और ध्यान को बढ़ाने में मदद करता है. नियमित रूप से मंदुकासन करवाने से बच्चों की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ती है.
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