नई दिल्ली। आज के इस दौर में याददाश्त की कमजोरी और आसानी से ध्यान केंद्रित न कर पाना लोगों की सबसे बड़ी समस्या बन गई है। विशेषकर परीक्षा की तैयारी करते समय छात्रों के सामने सबसे आम समस्या यह है कि उन्हें ध्यान केंद्रित करने और चीजों को याद करने में बहुत कठिनाई होती है। छात्रों के अलावा आम जीवन में भी कई लोगों को चीजों को याद करने में कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, तो क्या यह समस्या ठीक की जा सकती है? विशेषज्ञों का जवाब है-हां। सामान्यतौर पर नींद की कमी, कम ऊर्जा और थकान सहित कई कारणों से याददाश्त कमजोर होने की समस्या हो सकती है। इन समस्याओं को दूर करने का सबसे बेहतर विकल्प है-योग। योग करने से न केवल आप शांत रहेंगे साथ ही आपकी याददाश्त, एकाग्रता में भी सुधार होगा। पद्मासन योग का करें अभ्यास:- पद्मासन या कमल मुद्रा, मांसपेशियों के तनाव को कम करने के साथ आपके मन को शांत करने का सबसे बेहतर उपाय हो सकता है। यह योगासन आपके दिमाग को तेज बनाने के साथ मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करती है। शरीर को आराम मिलने से चीजों पर ध्यान बना पाना आसान हो जाता है। सर्वांगासन योग के लाभ:- सर्वांगासन को सभी आसनों की जननी कहा जाता है। यह आसन फोकस और एकाग्रता में सुधार करता है। योग विशेषज्ञों के अनुसार सर्वांगासन आपके शरीर के सभी चक्रों और अंगों को संलग्न करता है। दिमाग को शक्ति देने के साथ उसे स्वस्थ बनाए रखने में इस योगासन को काफी फायदेमंद माना जाता है। सभी छात्रों को नियमित यह योगासन अवश्य करना चाहिए। पश्चिमोत्तानासन के लाभ:- पश्चिमोत्तानासन योग को एकाग्रता बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे आसनों में से एक माना जाता है। यह आपके दिमाग को शांत करने के साथ आपकी याददाश्त में सुधार करता है। इस योग आसन के अभ्यास को तंत्रिका तंत्र के लिए भी अच्छा माना जाता है। सिरदर्द की समस्या को दूर करने के साथ मस्तिष्क को कार्यों को बेहतर बनाने में इस योगासन को विशेष लाभदायक माना जाता है। हलासन योग है फायदेमंद:- हलासन या हल मुद्रा, तनाव को कम करने के साथ आपके दिमाग को शांत करती है। तंत्रिका तंत्र को बेहतर रखने के लिए इसे बेहतरीन मुद्रा माना जाता है। मस्तिष्क में रक्त के संचार को बढ़ावा देने के साथ याददाश्त की समस्याओं को दूर करने के लिए इस योगासन का नियमित अभ्यास करना फायदेमंद हो सकता है।