योग। योग हमारे जीवन का अहम हिस्सा है। दिनचर्या में शामिल योग ना सिर्फ आपका स्वास्थ्य बेहतर रखता है बल्कि आपकी सुंदरता को भी बरकरार रखता है। योग करने से हमारे बालों की सुंदरता भी बढ़ती है। जिनको बाल झड़ने की समस्या है उनके लिए योग काफी मददगार हो सकता है। बालों से जुड़ी समस्या से निजात पाने के लिए आप घर बैठे कुछ योगासन हैं जिनका अभ्यास कर सकते हैं। चलिए जानते हैं वे योगासन जिन्हें करने से बाल मजबूत और सेहतमंद होते हैंं-
कपालभाति:-
शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालकर क्लीन ऑक्सीजन की आपूर्ति करने के लिए कपालभाति योगासन लाभकारी होता है। कपालभाति व्यायाम फ्री रेडिकल्स के नुकसान से भी बचाता है। सबसे अच्छी बात तो यह है कि कपालभाति करने से व्यक्ति चिंता मुक्त होता है और उसे तनाव कभी ग्रसित नहीं करता। कपालभाति योगासन करने से बालों की समस्या से निजात मिलता है और बाल झड़ना बंद हो जाते हैं।
अधोमुख श्वानासन:-
सूर्य नमस्कार के समय अधोमुख श्वानासन करने से इसका लाभ मिलता है। इस तरह के आसन करने से ब्लड फ्लो बढ़ता है और इसके साथ ही स्कैल्प तक ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है जिससे कि हेयर फॉल रुकता है और हेयर ग्रोथ होना शुरू हो जाता है। और वैसे मैं भी इस आसन को करने से शरीर के कई रोग खत्म हो जाते हैं।
सर्वांगासन:-
सर्वांगासन मांसपेशियों को मजबूत करता है और शरीर को बैलेंस रखता है। इस आसन के करने से ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है और हेयर फॉल होना बंद हो जाता है। ब्लड सरकुलेशन के कारण बालों की ग्रोथ होना शुरू हो जाता है और इस आसन का सबसे ज्यादा प्रयोग कंधे से किया जाता है।
बालासन:-
बालों के झड़ने की वजह से आप इस आसन का प्रयोग कर सकते हैं। बालासन को करने से पेट से जुड़ी प्रॉब्लम्स भी कम हो सकती हैं। इसके साथ ही साथ तनाव से भी राहत दिलाता है बालासन।
शीर्षासन:-
अगर आपके सिर तक ब्लड सर्कुलेशन नहीं हो रहा या स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन में बाधा आ रही है। जिसके चलते आपके सिर में दर्द बराबर हो रहा है और बाल पतले होने के साथ ही काफी झड़ रहे हैं तो ऐसे में आप शीर्षासन कर सकते हैं। यह एक ऐसा आसन है जिससे कि सफेद बालों को भी होने से रोकता है और सुंदरता को बरकरार रखने में काफी कारगर होता है ये आसन।