हेल्थ। सामान्यतया ऐसा माना जाता है कि आंखों में पानी टियर ग्लैंड से आता है जब टियर ग्लैंड में ज्यादा पानी बनने लगता है तो आंखों में भी पानी ज्यादा आने लगता है. वैसे आंखों से जो पानी निकलता है वह बहुत उपयोगी है. पानी आंखों में लूब्रिकेंट का काम करता है और आंखों में बाहरी हमला होते ही आंखो से पानी निकलने लगता है. आंखों के इस पानी से इम्यून सिस्टम भी जुड़ा होता है, इसलिए यह इंफेक्शन से लड़ने में मददगार है. यदि ज्यादा दिन तक लागातार पानी आये तो यह क्रोनिक समस्या बन जाती है. इसलिए इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। 30 साल की आयु के बाद कुछ लोगों में आंखों में पानी आने की समस्या होने लगती है इसके कई कारण हो सकते है. लेकिन ज्यादातर प्रदूषण, टीवी, मोबाइल, गैजेट जैसे स्क्रीन लाइट का ज्यादा इस्तेमाल आंखों में ज्यादा पानी आने का मुख्य कारण होते है. इसके लिए किस तरह का सुधार करना चाहिए इसी बात को लेकर हमने श्रॉफ आई सेंटर, दिल्ली में आई स्पेशलिस्ट डॉ. ऋचा प्यारे से बात की।
आंखो मे ज्यादा पानी आने के कारण
डॉ. ऋचा प्यारे ने कुछ प्रमुख कारणो को आंखो मे पानी बनने का वजह बताया। जैसे शहरों में प्रदूषण का प्रकोप इतना ज्यादा हो गया है कि उसका सबसे बुरा असर आंखों पर पड़ता है. दूसरा हमेशा हमें स्क्रीन के पास बैठकर काम करना पड़ता है. इसकी तेज रोशनी हमारी आंखों में ज्यादा ड्राईनेस लाती है. यानी टियर ग्लैंड को प्रभावित करता है. जब आंखों में ज्यादा ड्राईनेस होने लगता है तब आंखों के अंदर इस कमी की पूर्ति के लिए ज्यादा पानी बनने लगता है और यह पानी आंखों से बाहर आता रहता है. खराब वातावरण के अलावा आंखों में खिंचाव, साइनस, कॉमन कोल्ड, एलर्जी, आंखों में इंफेक्शन, सूजन, इंज्यूरी, कुछ दवाइयों के इस्तेमाल आदि के कारण भी आंखों में आंखो मे परेशानी होने लगता है. कुछ मामलों में टियर ग्लैंड भी ब्लॉक हो जाता है. सामान्य मामलों में आंखें अपने आप ठीक हो जाती है लेकिन अगर इसके साथ और दिक्कत है तो यह क्रोनिक परेशानियों में बदल सकती है।
आंखो मे ज्यादा पानी आने से परेशानिया
डॉ. ऋचा प्यारे ने कहा कि यदि आपके आंखों में कोई बीमारी या इंफेक्शन नहीं है तो हेल्दी व्यक्ति को आंखों में बहुत ज्यादा पानी आने से कोई खास दिक्कत नहीं होगी लेकिन अगर यह लगातार जारी रहता है तो इससे देखने में दिक्कत और आंखों में सूजन हो सकती है. इसके साथ ही शारीरिक थकान भी होने लगता है. इन सभी परेशानियो को दूर करने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव करना जरूरी है।
आंखों में ज्यादा पानी का इलाज
यदि आपके आंखों से बहुत ज्यादा पानी आता है लेकिन आंखों में और कोई दिक्कत नहीं है तो आप अपने लाइफस्टाइल में बदलाव कर इसे आसानी से सही सकते है. इसके लिए रोज एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट पर्याप्त है. यदि आपका स्क्रीन टाइम बहुत ज्यादा है तो आप 20-20-20 रूल का पालन करें. इससे आंखों की एक्सरसाइज हो जाएगी. डॉ. ऋचा प्यारे ने बताया कि इसमें प्रति 20 मिनट स्क्रीन पर रहने के बाद आप 20 सेकेंड के लिए अपनी आंखों की नजरों को स्क्रीन से हटाएं और 20 मीटर की दूरी तक देखें. इस दौरान आंखों को ब्लिंक करें. कंप्यूटर या किसी भी स्क्रीन पर रहने के हर 20 मिनट बाद ऐसा करें. यानी 20 मिनट तक स्क्रीन पर रहें फिर 20 मिनट के बाद 20 सेकेंड के लिए 20 मीटर की दूरी पर आंखों को टिकाएं। ऐसा करने से आपके आंखो को काफी हद तक राहत महसूस होगी।