PM Modi 75th Birthday: देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी आज अपना 75वां जन्मदिन मना रहे हैं. इस उम्र में भी वह हमेशा फिट नजर आते हैं. प्रधानमंत्री होने के नाते उन्हें कई जिम्मेदारियों का निर्वहन करना पड़ता है. लेकिन इसके बाद भी हमेशा एक्टिव रहते हैं, जो काबिल-ए-तारीफ है. बता दें कि पीएम मोदी अपने डिसिप्लिन लाइफस्टाइल को फॉलो करते और यही वजह है कि वो इस उम्र में चुस्त दुरुस्त दिखाई देते है. ऐसे में आज प्रधानमंत्री के जन्मदिन के मौके पर चलिए जानते है कि उनके लाइफस्टाइल के बारे में.
व्यस्तता के बाद भी नहीं होता रूटीन अनियमित
पीएम मोदी को कई सभाएं, बैठक और कार्यक्रमों में शामिल होना पड़ता है, जिसके चलते उन्हें कई बार देर रात तक भी जागना पड़ जाता है बावजूद इसके वो रोजाना सुबह लगभग 4 बजे उठते हैं. मुख्यमंत्री काल से ही यह आदत उनकी दिनचर्या का हिस्सा रही है. सुबह उठने के बाद वे टहलना, योग और ध्यान (मेडिटेशन) जरूर करते हैं. सूर्य नमस्कार और ध्यान उन्हें मानसिक और शारीरिक ऊर्जा से भर देता है.
सादा लेकिन पौष्टिक आहार
पीएम मोदी ने एक इंटव्यू के दौरान बताया था कि वो खाने के शौकिन नहीं है. वो हमेशा सादा खाना खाना पसंद करते है. वो सुबह अदरक वाली चाय से दिन की शुरुआत करते हैं.नाश्ते में उबली या रोस्ट की हुई चीजें लेते हैं, जिनमें तेल बहुत कम होता है. उन्हें खिचड़ी, उपमा, कढ़ी जैसी हल्की डिश पसंद हैं. इसके अलावा, थेपला और ढोकला उन्हें बेहद पसंद हैं.
50 वर्षों से रख रहे नवरात्रि व्रत
पीएम मोदी पिछले 50 वर्षों से नवरात्रि व्रत रखते आ रहे हैं. उनके अनुसार, यह सिर्फ धार्मिक अनुष्ठान नहीं बल्कि अनुशासन का प्रतीक है. व्रत के दौरान वे दिन में केवल एक बार फल खाते हैं. खास बात यह है कि नौ दिनों तक वही फल दोहराते हैं. यह उनकी मानसिक दृढ़ता और आत्म-अनुशासन का अद्भुत उदाहरण है.
शाम 6 बजे के बाद भोजन नहीं
इसके अलावा वो कभी भी देर रात को भेजन नहीं करते है. प्रधानमोदी का डिनर टाइम 6 बजे है. इसके बाद वो भोजन नहीं करते. आयुर्वेद के अनुसार भी सूर्यास्त के बाद भोजन से बचना चाहिए. इससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है, शरीर भोजन का पूरा लाभ लेता है और नींद भी गहरी आती है.
फिट इंडिया मूवमेंट की शुरुआत
देशवासियों को स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करने के लिए पीएम मोदी ने फिट इंडिया मूवमेंट की शुरुआत की. उनका मानना है कि “व्यस्तता कोई बहाना नहीं है. अगर देश का प्रधानमंत्री अपनी सेहत को प्राथमिकता दे सकता है, तो हर व्यक्ति थोड़ा समय निकालकर खुद को फिट रख सकता है.”
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी का जीवन इस बात का उदाहरण है कि अनुशासन, सादगी और नियमित शारीरिक गतिविधि से न सिर्फ शरीर स्वस्थ रहता है, बल्कि मानसिक ऊर्जा भी बनी रहती है. उनकी दिनचर्या हमें यह सिखाती है कि स्वास्थ्य को कभी नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए. थोड़ा सा समय खुद के लिए निकालना, सही खानपान अपनाना और नियमित योग करना ही असली फिटनेस मंत्र है.
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