योग। नया वर्ष नई आशाओं, अभिलाषाओं के साथ आता है। नये वर्ष मे हर व्यक्ति कुछ नया और अलग करना चाहता है। नए वर्ष पर कई लोग बीते हुए साल की गलतियों को न दोहराने का निश्चय करते हैं और अपने भविष्य को बेहतर बनाने के लिए कुछ लक्ष्य तय करते हैं। बेहतर भविष्य के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है, बेहतर स्वास्थ्य। जब आपका स्वास्थ्य अच्छा रहता है तो आप नए चीजो को करने में लिए पूरी क्षमता से प्रयास करते हैं। कई बार बिगड़ा स्वास्थ्य ही आपकी खुशियों, सपनों को पूरा करने के मार्ग में बाधा बन जाता है।
ऐसे में जरूरी है कि आप एक स्वस्थ मन और तन दोनों पर नए वर्ष से काम करें। मोटापा भी एक गंभीर विकार है। जो व्यक्ति मोटापा कम करना चाहते हैं तो उन्हें नए साल से वजन कम करने के लिए कुछ जरूरी कदम उठाने की जरूरत है। वजन कम करना इतना भी कठिन नहीं, हालांकि तरीका सही होना चाहिए। योग मस्तिष्क और शरीर दोनों के लिए लाभकारी है। ऐसे में वजन कम करने के लिए नए साल से कुछ ट्रेंड योगासनों के अभ्यास की शुरुआत करें। रोजाना कुछ योगासनों के अभ्यास की आदत शरीर की बढ़ी हुई चर्बी को कम करने में मदद करती है और शरीर को स्वस्थ व सुडौल बनाती है। आइए जानते है नए साल में वजन कम करने के ट्रेंडी योगासन कौन से है:
अधोमुख शवासन :-
इस योगासन को अंग्रेजी में डाउनवर्ड डॉग पोज़ कहते हैं। इस योग के अभ्यास से शरीर में मजबूती आती है और बैलेंस भी बनता है। पेट की चर्बी घटाने और वजन कम करने के लिए अधोमुख शवासन का रोजाना अभ्यास फायदेमंद है। इस आसन को करने के लिए थोड़े अभ्यास की जरूरत होती है। लोअर बॉडी फैट को कम करने के लिए यह योगासन बहुत अच्छा विकल्प है।
चतुरंग दंडासन :-
पेट की चर्बी को कम करने के लिए चतुरंग दंडासन का अभ्यास कर किया जा सकता हैं। इस योगासन को प्लैंक पोज़ भी कहा जाता हैं। शरीर के निचले भाग के बढ़े वजन को नियंत्रित करने के लिए इस योगासन को नियमित करें। इस आसन के कई फायदे हैं। इस कारण चतुरंग दंडासन हर साल ट्रेंड में रहता है। बॉडी पोस्चर में सुधार के लिए भी यह योगासन बेहतर विकल्प हो सकता हैं।
वीरभद्रासन :-
वीरभद्रासन योग को वॉरियर पोज भी कहा जाता है। इसका अभ्यास बॉलीवुड अभिनेत्रियां भी करती हैं। एक्ट्रेस जैसी स्लिम बॉडी बनाने के लिए आप वीरभद्रासन योग का अभ्यास कर सकते हैं। शरीर को खोलने के लिए इस आसन को अच्छा माना गया है। पूरे शरीर की स्ट्रेचिंग करने के लिए किसी एक ही आसन को करना चाहते हैं तो वीरभद्रासन काफी अच्छा विकल्प हो सकता हैं।