ब्यूटी टिप्स। जिस तरह शरीर को सेहतमंद रखने के लिए विटामिन्स की जरूरत होती है, उसी तरह विटामिन्स हमारी हेल्दी स्किन के लिए भी जरूरी होते हैं। विटामिन्स स्किन को हेल्दी रखने के साथ-साथ फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से बचाने में भी मदद करता है। अगर आप अपनी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखना चाहते हैं तो अपने डेली डाइट में कुछ खास विटामिन्स को जरूर शामिल करें और लंबी उम्र तक स्किन को खूबसूरत रखें। ये विटामिन्स स्किन में सेल्युलर डैमेज को तेजी से हील कर स्किन को रीजेनरेट करने में मदद करता है। आइए जानते हैं ग्लोइंग स्किन के लिए आवश्यक विटामिन्स-
विटामिन ए:-
विटामिन ए स्किन पर एजिंग के लक्षण का कम करने, कॉलेजन को बूस्ट करने, लचीलापन बनाने, फ्री रैडिकल्स के नुकसान को हील करने व एक्ने आदि को दूर रखने में मदद करता है।
विटामिन बी3:-
विटामिन बी3 अधिक धूप में रहने से होने वाले नुकसान से स्किन को बचाने का काम करता है। यूवीए और यूवीबी की वजह से स्किन पर पिगमेंटेशन की समस्या हो सकती है। ऐसे में अगर आप डाइट में विटामिन बी3 को शामिल करें तो दाग धब्बों से छुटकारा मिलेगा।
विटामिन सी:-
यह शरीर में एंटीऑक्सीडेंट लेवल का बढ़ाता है जो स्किन को हेल्दी रखने और स्किन डैमेज को तेजी से कम करने में मदद करता है। यह सन एक्सपोजर से होने वाले फोटो डैमेज के स्किन पर प्रभाव को कम करने में भी मदद करता है।
विटामिन ई:-
विटामिन ई स्किन को ब्राइट बनाने और लचीला रखने में मदद करता है। यह एजिंग के लक्षण को धीमा करने, यूवी किरणों के नुकसान से बचाने और किसी तरह के इन्फ्लामेशन को रोकने का काम करता है। यह स्किन की कई समस्याओं जैसे एग्जीमा आदि को भी ठीक कर सकता है।
विटामिन के:-
विटामिन के ब्लड क्लॉटिंग को ठीक करने का काम करता है। इसके अलावा, ये स्किन को लचीला रखने और डार्क सर्कल को ठीक करने का काम करता है। यह स्किन को हेल्दी रखता है और स्किन ग्लोइंग बनाता है।