Health benefits of eating jaggery and gram: चना का सेवन हम कई तरह से करते है, यहीं एक ऐसी चीज है जिसका सेवन कच्चा, पक्का या दाल किसी भी तरह करें तो यह सेहत के लिए फायदा ही करती है। ऐसे में ही हम आपको चने के एक और फायदें के बारे में आज बताने वाले है। हर कोई सुबह कुछ ऐसा खाना पसंद करता है जो सेहत के लिए फायदेमंद हो और पोषक तत्वों से भरपूर हो. तो ऐसे में आप गुड़ और चने को अपने डाइट में शामिल कर सकते है। बता दें कि, सेहत को सटीक और बेहतर रखने के लिए ये सबसे अच्छा ऑप्शन है। क्योंकि चना कैल्शियम और फाइबर से भरपूर होते हैं, वहीं, गुड़ आयरन और पोटैशियम जैसे तत्वों का अच्छा स्रोत माना जाता है। वहीं, इन दोनों चीजों का नियमित सेवन करने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। तो चलिए जानते है चना-गुड़ खाने के चमत्कारी लाभ के बारे में…
गुड़-चने खाने के फायदे
हड्डियों को बनाए मजबूत – शरीर की हड्डियों को भी मजबूत बनाने के लिए गुड़ और चने का सेवन अधिक असरदार माना जाता है। बता दें कि चना में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है। यदि आप इन दोनों का नियमित सेवन करते हैं हड्डियों के साथ अन्य भी हेल्दी रहते हैं।
हार्ट को रखे हेल्दी – चना और गुड़ हार्ट को हेल्दी रखने में मददगार होते हैं। दोनों में पाए जाने वाले पोषक तत्व हार्ट से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम करता है। वहीं, एक्सपर्ट भी इसको खाने की सलाह देते हैं.
वजन कम करे – शरीर के बढ़ते वजन को कम करने के लिए चना और गुड़ बेहद असरदार माने जाते हैं। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो एक्सपर्ट इन दोनों को सुबह-सुबह खाने की सलाह देते हैं।
पाचन शक्ति बढ़ाए – चना और गुड़ पाचन शक्ति को दुरुस्त रखने में बेहद ही कारगर साबित होता है। इन दोनों चीजों का सेवन करने से पेट को रिलेक्स मिलता है।
खून की कमी सुधारे – कई परेशानियों के चलते शरीर में खून की कमी होने लगती है। ऐसे में आप चना का सेवन कर सकते हैं। गुड़ और चना दोनों में ही आयरन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर की इस कमी को दूर करता है।