वायु प्रदूषण या स्मोकिंग?  जानें किससे पहुंचता है फेफड़ों को नुकसान?

Health care: वायु प्रदूषण और स्मोकिंग हृदय रोग के प्रमुख कारक माने जाते हैं. ऐसे में अक्सर लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि फेफड़ों के लिए क्या ज्यादा खतरनाक है, वायु प्रदूषण या स्मोकिंग? एक्सपर्ट का मनाना है स्मोकिंग से सांस से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कई गुना बढ़ जाता है. वहीं वायु प्रदूषण एक गंभीर समस्या बन चुकी है, ऐसे में चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं इनके प्रभाव

धूम्रपान और इसके प्रभाव 

सिगरेट के धुएं में टार, कार्बन मोनोऑक्साइड, फॉर्मेल्डिहाइड और बेंजीन सहित 7,000 से अधिक रसायनों का जहरीला मिश्रण होता है. [2] ये विषाक्त पदार्थ फेफड़ों के ऊतकों में सूजन और निशान पैदा कर सकते हैं, वायुमार्ग को कमजोर कर सकते हैं और त्वचा और फेफड़ों की लोच को कम कर सकते हैं.

सिगरेट पीना फेफड़ों के कैंसर के लगभग 90% मामलों का प्रमुख कारण है और लगभग सभी सीओपीडी (सर्कुलर ऑन्कोलॉजी डिजीज) का कारण बनता है. [1] समय के साथ, तंबाकू के धुएं में मौजूद हानिकारक रसायन फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे उनकी प्राकृतिक लोच कम हो जाती है और सांस लेना मुश्किल हो जाता है. इससे लगातार खांसी, चेहरे या गर्दन में सूजन और हर समय कमजोरी या थकान महसूस हो सकती है. अधिक गंभीर लक्षणों में पीलिया, चलने में परेशानी, चक्कर आना या दौरे पड़ना शामिल हो सकते हैं.

वायु प्रदूषण के प्रभाव

वायु प्रदूषण के प्रभाव से वैश्विक जीवन प्रत्याशा लगभग दो वर्ष कम हो सकती है [3]. महीन कण पदार्थ, धातुएँ, ओजोन, नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और कार्बनिक यौगिक जैसे प्रदूषकों के दीर्घकालिक संपर्क से वातस्फीति, अस्थमा, फेफड़ों की क्षमता में कमी या फेफड़ों से संबंधित अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. इसके अलावा, JAMA में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि वायु प्रदूषण का थोड़ा सा भी बढ़ा हुआ स्तर उन लोगों में फेफड़ों को नुकसान पहुँचाने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया है. [4]

फेफड़ों को कैसे बचाएं?

• धूम्रपान और तंबाकू उत्पादों के सेवन से पूरी तरह बचें
• प्रदूषण वाले दिनों में बाहर निकलते समय मास्क पहनें
• घर और ऑफिस के वेंटिलेशन का ध्यान रखें
• नियमित रूप से व्यायाम करें
• किसी भी तरह के सांस से जुड़ी समस्या को नजरअंदाज न करें
• समय-समय पर स्वास्थ्य जांच कराते रहें

इसे भी पढ़ें:-घर में रखी वाशिंग मशीन बन सकती है बड़ा खतरा! इन 5 संकेतों को भूलकर भी न करें नजरअंदाज