हेल्थ। साइटिक नर्व में समस्या के कारण साइटिका का दर्द हो सकता है। इस स्थिति में कमर से पैरों तक अत्यधिक दर्द और सुन्न होने की समस्या होने लगती है। जिससे शरीर का निचला हिस्सा बेकार हो सकता है। कभी-कभी आप शरीर के निचले हिस्से में दर्द को थकान या कमजोरी के कारण होने वाला दर्द समझकर नार्मल मान लेते हैं लेकिन यह लापरवाही आपके लिए भारी पड़ सकती है। साइटिका के दर्द की समस्या आमतौर पर अधिक उम्र वाले लोगों में होती है और इस समस्या के होने का खतरा धूम्रपान, मोटापा, जेनेटिक्स, खराब लाइफ़स्टाइल ,भारी वजन उठाने वाले लोगों में ज्यादा होता है। इस समस्या से बचने के लिए इसके लक्षणों को पहचानना बेहद जरूरी है जिससे आप समय रहते इसका इलाज कर सकें।
साइटिका के दर्द के लक्षण:-
साइटिका का दर्द कमर, कूल्हों, और पैरों में होता है। इसमें कमर से लेकर पैरों तक झनझनाहट रहती है। आइए जानते हैं इस दर्द से आराम पाने के कुछ घरेलू उपाय-
लहसुन के दूध से करें उपचार:-
लहसुन में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो साइटिका नर्व की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसका इस्तेमाल करने के लिए पिसे हुए लहसुन को दूध और पानी में मिलाकर उबालें, गुनगुना होने पर स्वाद के लिए थोड़ा शहद मिलाएं। इसका सेवन आप दिन में दो बार कर सकते हैं।
हल्दी:-
हल्दी साइटिक नर्व में चोट या समस्या को ठीक करने में मदद करती है। इसका इस्तेमाल करने के लिए हल्दी में तिल का तेल मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें इस पेस्ट से मालिश करें।
अदरक:-
अदरक में दर्द निवारक गुण होने के कारण यह साइटिका की समस्या को दूर करने में मदद करता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए अदरक तेल और ऑलिव ऑयल को मिलाकर दर्द वाली जगह पर मालिश करें।
अजवाइन का रस:-
अजवाइन में विटामिन सी और ई पाए जाते हैं जो साइटिका की समस्या में मददगार साबित होते हैं। इसका इस्तेमाल करने के लिए अजवाइन और पानी में शहद डालकर जूस तैयार करें। इस जूस का सेवन आप दिन में दो बार कर सकते हैं।
एलोवेरा:-
एलोवेरा जूस साइटिका में राहत दिलाता है और सूजन को कम करने में भी मदद करता है। आप दर्द वाली जगह पर एलोवेरा जेल का भी प्रयोग कर सकते हैं इसके इस्तेमाल से आपका दर्द कम हो सकता है।