लाइफ स्टाइल। इमोशनल इंटेलिजेंस, जिसे हम आईक्यू के नाम से भी जानते हैं। यह जीवन के हर क्षेत्र में आगे बढ़ने के लिए काफी जरूरी माना जाता है। इमोशनल इंटेलिजेंस दरअसल अपनी और दूसरों की भावनाओं तक पहुंचने और उसे समझने की क्षमता है। यह हमें तनाव भरे समय और परिस्थितियों को बदलने में मदद कर सकता है। यह हमारे एजुकेशन, हमारे आसपास का माहौल और हमारे सोचने के तरीकों पर काफी निर्भर करता है। इमोशनल इंटेलिजेंस हमारे रिलेशनशिप को बेहतर बनाने, बेहतर तरीके से बात करने और कॉम्प्रोमाइज करने के तरीके को भी प्रभावित करता है। तो आइए जानते है आईक्यू के फायदे और इसको बढ़ाने के तरीके क्या है ?
सेल्फ अवेयरनेस –
आप खुद की भावनाओं को लेकर सजग रहें और इस बात पर गौर करें कि आप किसी हालात में कैसा महसूस करते हैं। आप चाहें तो इसे नोट कर सकते हैं। इस तरह आप सेल्फ अवेयरनेस की प्रैक्टिस करें।
भावनाओं को टटोलें –
इस बात पर ध्यान दें कि आपके आसपास के हालात क्या हैं, आपका अनुभव कैसा है, आपकी सोच क्या है, आपको किन चीजों पर कितना विश्वास है और लोग आपकी भावनाओं को लेकर कैसा बर्ताव करते हैं। इस तरह अपनी भावनाओं को टटोलने की कोशिश करें।
सकारात्मक रहें –
खुद से ऐसा सवाल करें कि ये कैसा होना चाहिए। यही नहीं, आप लोगों के अलग अलग सोच पर खुलकर बात करें। सकारात्मक सोच के लिए ये जरूरी है।
कॉम्यूनिकेशन स्किल –
अपने बात करने के तरीके यानी कॉम्यूनिकेशन स्किल को बढ़ाने के लिए मेहनत करें।
दूसरों की भावनाओं को समझें –
खुद को दूसरों की जगह पर रखकर सोचें कि आखिर सामने वाला कैसा महसूस कर रहा होगा। इस तरह दूसरों की स्थिति को भी समझें।
खुद के प्रति अच्छा व्यवहार-
खुद के प्रति अच्छा व्यवहार रखें। अपने आत्मसम्मान का ख्याल रखें, आत्म मूल्यांकन करें और खुद की अवधारणा को लेकर विचार करें।