Health Tips: आज क समय में दुनियाभर में ज्यादातर लोग डायबिटीज की समस्या से जुझ रहे है. यह एक लाइलाज बीमारी है, जो एक बार होने पर जीवनभर व्यक्ति के साथ ही रहती है. हालांकि, कुछ दवाओं, सही खानपान की मदद से इसे काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है. खानपान में हुई छोटी सी लापरवाही भी इस स्थिति बिगाड़ सकती है.
ऐसे में फल खाते समय भी डायबिटीज पीड़ित व्यक्ति को काफी एतिहात बरतने की जरूरत है. उनके लिए कौन- सा फल फायदेमंद है और कौन सा हानिकारक इसके ख्याल रखना बेहद ही जरूरी है. ऐसे में चलिए जानते है कि डायबिटीज पीड़ित व्यक्ति को कौन से फल भूलकर भी नहीं खाना चाहिए.
केला
पौष्टिक फलों में से एक है केला. यह अपने गुणों की वजह से जाना जाता है और इसे खाने से सेहत को ढेरों फायदे भी मिलते हैं. इसके नियमित सेवन से डायबिटीज के मरीजों के लिए इसे खाने हानिकारक हो सकता है. क्योंकि केले में ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा होता है, जिसकी वजह से इन लोगों को इसे खाने से परहेज करना चाहिए.
चेरी
यह लाल रंग की छोटी-सी चेरी ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर होती है. लेकिन यह डायबिटीज के मरीजों के लिए हेल्दी नहीं होता है. इसमें नेचुरल शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जिससे शुगर लेवल बढने का खतरा बना रहता है. इसलिए यदि आपको डायबिटीज है, तो कम मात्रा में ही चेरी खाएं.
आम
शायद ही कोई ऐसा होगा, जिससे आम खाना न पसंद हो, लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए यह बेहद ही हानिकारक हो सकता है. आपको बता दें कि यह हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल होता है, जिसे खाने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है.
पाइनएप्पल
पाइनएप्पल विटामिन और ब्रोमेलैन जैसे एंजाइम्स से भरपूर होता है, जिसमें चीनी की भारी मात्रा पाई जाती है. यही वजह है कि डायबिटीज के मरीजों को इसे खाने से मनाही होती है. क्योंकि यह मीडियम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ हाई शुगर कंटेंट ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का कारण बन सकती है.
अंगूर
वहीं, अंगूर एक ऐसा फल है, जिसे लगभग हर कोई बड़े चाव से खाता है. मगर डायबिटीज की बीमारी से ग्रसित लोगों को इससे दूरी बनाए रखना ही बेहतर होगा. क्योंकि इनमें शुगर की अच्छी-खासी मात्रा होती है, जो ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का कारण बनता.
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